Ezine.bg»Рецепти»Зеленчукови ястия»Запеканки»Диетична зеленчукова запеканка

Диетична зеленчукова запеканка

Диетична зеленчукова запеканка
Снимка: ВИЛИ-Виолета Матева
1 / 3
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
20 мин.
Готвене
25 мин.
Общо
45 мин.
Порции
2
"Хем ще се нахраните, хем ще си стоите слаби с тази диетична зеленчукова запеканка"

Необходими продукти

  • броколи - 150 г
  • царевица - 4 с.л.
  • яйца - 3 бр.
  • извара - 100 г
  • пресен лук - 2 стръка
  • кашкавал - 50 г
  • олио - 3 с.л.
  • черен пипер
  • сол - на вкус
  • магданоз
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Бланширайте броколите за около 5 минути във вряща леко подсолена вода и ги извадете - накъсайте ги на розички.

Смесете в голяма купа яйцата заедно с изварата, черния пипер, солта и нарязания на ситно пресен магданоз.

Наредете броколите в леко намаслена правоъгълна тава и ги залейте със сместа.

Добавете царевицата и отгоре настържете кашкавал.

Залейте вкусната запеканка с малко олио и я сложете да се пече за около 20 минути на 180 °C.

Поръсете я преди поднасяне с нарязан на ситно магданоз и зелен лук.

Диетичната зеленчукова запеканка е много вкусна.

Рейтинг

4
50
41
30
20
10
Дай твоята оценка: