ezine.bg»Рецепти»Напитки»Смути»Протеиново смути за закуска

Протеиново смути за закуска

Yordanka KovachevaYordanka Kovacheva
Новак
8122k15k1k
Протеиново смути за закуска
Снимка: Yordanka Kovacheva
1 / 4
19/12/2020
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
8 мин.
Общо
8 мин.
Порции
1

Необходими Продукти

  • банани - 1 бр.
  • ябълки - 1 бр.
  • боровинки - 80 г
  • растително мляко - 50 мл бадемово, соево, кокосово
  • кисело мляко - 80 г соево или обикновено краве
  • мед - 1 с.л. гъст, или сироп от агаве
  • овесени ядки - 2 с.л. филирани
  • бадеми - 2 с.л. филирани
* мерки и количества

Продуктите, които подбрахме за теб

Начин на приготвяне

1. Обелете банана и ябълката и нарежете на парченца. Измийте добре боровинките.

2. Сложете плодовете в нутри блендер със двата вида мляко, подсладителя, овесените ядки и бадемите.

3. Пуснете уреда да мели на високи обороти за 1 минута.

По желание разредете смутито с още мляко.

4. Налейте във висока чаша и сервирайте полезното протеиново смути за закуска с препечена филийка от пълнозърнест хляб, поръсена със зехтин.

Освен необходимата доза протеини, протеиновата напитка ще ви зареди с енергия за цялата сутрин и ще набави на организма ви екстра от витамини, минерали, антиоксиданти и фибри.

Бъдете здрави!

Рейтинг

5
51
40
30
20
10
Дай твоята оценка: