Ezine.bg»Рецепти»Супи»Крем Супи»Спаначена Супа»Диетична спаначена крем супа

Диетична спаначена крем супа

Румяна СалалийскаРумяна Салалийска
Ветеран
3171k5163227
Диетична спаначена крем супа
Снимка: Румяна Салалийска
1 / 3
28/03/2021
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
10 мин.
Готвене
45 мин.
Общо
55 мин.
Порции
3
"Ако се придържате към стриктен здравословен режим на хранене, тази спаначена крем супа е точното попадение за вас"

Необходими Продукти

  • спанак - 150 г пресен
  • зехтин - 1 с.л.
  • лук - 1/2 глава кромид
  • чесън - 1 скилидка
  • моркови - 1 бр.
  • хималайска сол - 1 ч.л.
  • черен пипер - 1/2 ч.л.
  • кафяв ориз - 100 г
  • вода - 900 мл
* мерки и количества

Начин на приготвяне

В голяма тенджера загряваме зехтина, прибавяме ситно нарязаните лук, чесън и моркови и запържваме леко.

След това прибавяме измития ориз с подправките и запържваме още за 1-2 минути.

Накрая прибавяме ситно нарязания спанак, разбъркваме и сипваме водата.

След като чудесната спаначена супа заври, я оставяме на средна температура за около 45 минути.

Когато диетичната супа е готова, я пасираме направо в тенджерата, докато се получи гладка еднородна смес.

Диетичната спаначена крем супа е много подходяща за вашия здравословен режим на хранене.

Рейтинг

4
50
41
30
20
10
Дай твоята оценка: