Начин на приготвяне
Смелете овесените ядки в кафемелачка.
Обелете добре узрелите киви и ги нарежете на парченца.
Сложете в блендера обезмасления кварк, кивита, овесените ядки и кленовия сироп и пасирай.
Добавете на части нискомасленото прясно мляко до желаната консистенция и блендирайте.
Консумирайте протеиновия шейк веднага след приготвяне.
Вижте също как да си приготвите протеинови палачинки и разберете как да отслабнете чрез фастинг - трайно и ефикасно.
