ezine.bg»Рецепти»Салати»Рибна Салата»Салата с кейл и риба тон

Салата с кейл и риба тон

ЛюдмилаЛюдмила
Новак
3112831
Салата с кейл и риба тон
Снимка: Людмила
1 / 3
21/08/2022
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
10 мин.
Общо
10 мин.
Порции
2
"Ако искате да подобрите вашата фертилност, включете в менюто си храни, повишаващи фертилността, като тази вкусна и полезна салата с кейл и риба тон"

Необходими Продукти

* мерки и количества

Начин на приготвяне

Обърнете внимание на балансирания хранителен режим, който ще подобри общото ви здравословно състояние, ако искате да подобрите вашата фертилност и включете в менюто си храни, повишаващи фертилността и поддържащи хормоналния баланс в организма.

Подобряването на диетата ви може да увеличи вашите шансове за забременяване.

Ако искате да забременеете, поддържането на здравословно тегло и здравословен начин на живот ще ви помогнат да заченете.

Балансираното и здравословно хранене са от основно значение за общото здравословно състояние. Някои витамини и хранителни добавки имат пряко отношение към фертилитета - цинкът влияе на производството на сперма и тестостерон при мъжете, може да се набави от червеното месо, стридите, бадеми, кашу, тиквено семе, боб.

Включете в менюто си много пресни плодове и зеленчуци, богати на витамин С, добавките с витамин Е и селен, фолиева киселина, омега-3, витамин D - стимулират мъжката плодовитост и повишават качеството на яйцеклетките.

Също така:

Консумирайте повече ядки, семена и мазна риба - богати на Омега-3 и 6 мастни киселини, важни за поддържането на хормоналния баланс и регулирането на половите хормони. Тези храни са богати и на селен - чудесен антиоксидант стимулиращ плодовитостта;

Контролирайте консумацията на месо, тестени продукти, пържените и панирани храни, захарта и кофеина. Спрете или намалете максимално алкохола и тютюнопушенето;

Включете в менюто си суперхрани като: спирулина, пчелен прашец, зелен чай, тъмнозелени листни зеленчуци - кейл, мед, боровинки, нар, авокадо, годжи бери.

Моето предложение е салата от листа на кейл с риба тон.

Почистените от дръжките листа кейл, накъсани и овкусени със сол, лимонов сок и добавени към тях консерва риба тон, нарязана краставица и чери домати. Вкусно, здравословно и по темата.подобни рецепти

подобни рецепти

Рейтинг

5
52
40
30
20
10
Дай твоята оценка: