ezine.bg»Рецепти»Десерти»Мъфини»Протеинови мъфини за спортуващи

Протеинови мъфини за спортуващи

ЙоанаЙоана
Новак
243644331
Протеинови мъфини за спортуващи
Снимка: Йоана
16/03/2021
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
15 мин.
Готвене
15 мин.
Общо
30 мин.
Порции
8
"Няма да имате проблеми със следващата тренировка, защото ще имате страшно много енергия благодарение на тези протеинови мъфини"

Необходими Продукти

  • яйца - 1 брой
  • белтъци - 2 броя
  • какао - 10 грама
  • банани - 1
  • мюсли - 50 г ягодово брауни (може да използвате друго по избор)
  • протеин - 1 доза (32 г или какао, брашно по избор)
  • какаови зрънца - 10 г (може да се пропуснат)
  • стевия - или друг подсладител на вкус
  • бакпулвер - 1 ч.л.
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Разбийте яйцето заедно с белтъците.

Намачкайте банана и го прибавете към разбитите яйца. Постепенно добавете останалите продукти и разбъркайте добре.

Разпределете получената смес във формички за мъфини.

Печете мъфините в загрята на 200 градуса фурна до готовност - около 15 минути.

Протеиновите мъфини за спортуващи са готови. подобни рецепти

подобни рецепти

Рейтинг

4
50
41
30
20
10
Дай твоята оценка: