ezine.bg»Рецепти»Салати»Зелена Салата»Диетична салата с киноа и риба

Диетична салата с киноа и риба

Yordanka KovachevaYordanka Kovacheva
Новак
8012k15k551
Диетична салата с киноа и риба
Снимка: Yordanka Kovacheva
1 / 3
10/05/2022
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
17 мин.
Готвене
12 мин.
Общо
29 мин.
Порции
2
"Насладете се на диетичната салата с киноа и риба"

Необходими Продукти

  • риба тон - 150 г от консерва
  • краставици - 1 бр. среден размер
  • пресен лук - 2 стръка
  • киноа - 100 г
  • маруля - 1 бр.
  • маслини - 12 бр. черни
  • чери домати - 10 - 12 бр.
  • Дресинг
  • зехтин - 7 с.л. или на вкус
  • сол - на вкус
  • балсамов оцет - 2 с.л.
  • лимонов сок - Сок от 1/2 (може и повече)
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Първо, сварете киноата за 12 мин., оставете да се охлади настрана. Измийте марулята. Почистете и нарежете чери доматите, краставицата и лука.

Направете дресинга за здравословната салата от наличните продукти.

Сложете нарязаната маруля в купа за салата, добавете доматите, маслините, краставицата, лука и киноата. Разбъркайте и овкусете с дресинга.

Разпределете в чинии салатата и сложете рибата тон.

Сервирайте салатата с риба тон.

Диетичната салата с киноа и риба поднесете с любимо питие.

Рейтинг

5
52
40
30
20
10
Дай твоята оценка: