Ezine.bg»Рецепти»Салати»Салата с ечемик, нахут, ябълки и спанак

Салата с ечемик, нахут, ябълки и спанак

Elena TodorovElena Todorov
Автор
1k7826
Салата с ечемик, нахут, ябълки и спанак1 / 2
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
15 мин.
Готвене
30 мин.
Общо
45 мин.
Порции
3
Здраве и свежест в една купа. Ечемичена салата с нахут, ябълки и пекан - цветна комбинация от вкус и енергия, която зарежда всяка хапка.

Необходими продукти

  • перлен ечемик - 200 г
  • нахут (сварен или от консерва) - 200 г
  • бейби спанак - 80 г
  • ябълка - 1 бр. (червена или жълта)
  • орехи пекан - 80 г
  • сушени червени боровинки - 60 г
  • зехтин - 3 с.л.
  • лимонов сок - 2 с.л.
  • мед - 1 ч.л.
  • сол - на вкус
  • черен пипер - на вкус
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Ечемикът се сварява в подсолена вода до готовност (около 25-30 минути), след което се изцежда и охлажда.

Спанакът се измива и нарязва, ябълката се реже на тънки резени.

В купа се смесват ечемика, нахута, сушените боровинки и спанака. Добавят се резените ябълка и пекановите ядки.

В малък съд се приготвя дресинг от зехтин, лимонов сок, мед, сол и черен пипер. Залива се салатата и се разбърква внимателно.

Поднася се охладена или със стайна температура.

Вижте също как да си направите гръцка салата от краставици или любимата пилешка салата с кускус.

Рейтинг

5
51
40
30
20
10
Дай твоята оценка: