Ezine.bg»Рецепти»Зеленчукови ястия»Запеканки»Бърза запеканка с броколи и карфиол

Бърза запеканка с броколи и карфиол

Yordanka KovachevaYordanka Kovacheva
Новак
9132k17k
Бърза запеканка с броколи и карфиол
Снимка: Yordanka Kovacheva
1 / 4
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
18 мин.
Готвене
30 мин.
Общо
48 мин.
Порции
4
"Вкусна и лесна запеканка с дни от най-полезните зеленчуци."

Необходими продукти

  • карфиол - 1/2 глава
  • заквасена сметана - 450 грама
  • яйца - 2 броя XL размер (или 3 по - малки)
  • броколи - 1/2 глава
  • зехтин - 4 с.л.
  • чесън - 3 - 4 скилидки
  • лимонов сок - от 1/2 цитрус (или повече)
  • магданоз - 2 - 3 с.л. ситно накълцан свеж или сушен
  • кашкавал - за поръсване
  • естрагон - 2 щ.
  • сух копър
  • черен пипер
  • сол
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Първо почистете и измийте броколите и карфиола, разделете ги на по-малки розички.

Бланширайте зеленчуците във вряща подсолена вода за кратко. Имайте педвид, че броколите трябва да се извадят след около 8 минути, а на карфиола му трябва малко повече.

Намазнете тава за печене със зехтин. Разпределете розичките карфиол и броколи. Отгоре ги поръсете с малко зехтин и лимонов сок, посолете.

Разбъркайте заквасената сметана с настъргания чесън и подправките. Отделно разбийте яйцата и ги добавете към сметаната.

Залейте зеленчуците.

Загрейте фурната на 200 градуса. Изпечете запеканката за 10-12 минути. Извадете тавата и поръсете с настъргания кашкавал, върнете да се разтопи.

Запеканката с броколи и карфиол е готова.

Рейтинг

5
51
40
30
20
10
Дай твоята оценка: