Пудинг с чия и ягоди в чашка

ЗорицаЗорицаЕнтусиаст69111791
21/02/2019
"В сезона на свежите ягоди не пропускайте да опитате свеж пудинг с чия и ягоди в чашка "
Приготвяне15 мин.
Общо15 мин.
Порции4
Сготви+1 точка
5 потребителя сготвиха тази рецепта
  • Преглеждания общо1 071
  • Преглеждания за месеца5
  • Преглеждания за седмицата2
  • Рейтинг5 от 5
  • Сготвена5

Необходими Съставки

  • чия - 8 с.л.
  • ягоди - 150 г
  • портокалов сок - 150 мл. прясно изцеден
  • изворна вода - 50 мл
  • мед - 1 - 2 с.л.
  • орехи - 3 с.л. смлени
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Изцедете сока от 1 - 2 портокала и разредете с 50 мл изворна вода.

Залейте с разредения портокалов сок семената чия и изчакайте около 20 минути.

Периодично разбърквайте, за да набъбнат семенцата чия равномерно и да не се получат бучици.

След като набъбнат, опитайте и добавете 1-2 с.л. пчелен мед и смлените орехи. Разбъркайте хубаво.

Разпределете чията в 3 стъклени чашки и разпределете отгоре почистените от листенцата и нарязани на парчета ягоди.

Отлична здравословна закуска както за вкъщи, така и за работа или училище (за целта ползвам чашки с капачки от течен шоколад).

Добър апетит!

Рейтинг

5 3
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати

Бъди първият, който ще напише коментар